Ανακαλύψτε πώς η γιόγκα μπορεί να προσφέρει οφέλη για την υγεία - ειδικά στο γυναικείο σώμα - ανεξάρτητα από το στάδιο της ζωής σας. Οι γυναίκες είναι απο τη φύση τους πιο επιρρεπείς στο άσθμα, τη νόσο του θυρεοειδούς και την οστεοπόρωση. Η γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει να μετριάσετε τέτοιες απειλές για την υγεία. Μπορεί να είστε έγκυος ή μια νέα μητέρα, να εξισορροπήσετε τις οικογενειακές δεσμεύσεις ή να αισθάνεστε εξαντλημένες όλη την ώρα - το βιβλίο αυτό έχει ιδανικά προγράμματα για να σας βοηθήσει να βρείτε ανανεωμένη ενέργεια και εσωτερική ηρεμία.

Χτίστε αντοχή στα οστά και ένα υγιές αναπνευστικό σύστημα, ανακουφιστείτε από το άγχος και ενισχύστε την ενέργειά σας, βελτιώστε τη σεξουαλική σας ζωή, ασκηθείτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης , ανακουφιστείτε από τον πόνο ή τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Ξεκινήστε με τα βασικά στοιχεία, συμπεριλαμβανομένων απλών ασκήσεων προθέρμανσης και στάσεων που θα ενισχύσουν την ευημερία σας. Στη συνέχεια, θα εξερευνήσετε σε βάθος αυτό που έχει να σας προσφέρει η γιόγκα σε οποιοδήποτε στάδιο της ζωής σας.